काजू खाने के फायदे

           काजू का डॉयफ्रूइट में काफी महत्वपूर्ण है, काजू तो हर लोग को पसंद होता है परंतु क्या आपको पता है काजू खाने के क्या फायदे होते हैं तो आज हम हम आपको काजू खाने के फायदे बताते हैं। काजू में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं काजू के निम्न उपयोग होते हैं

  1} शरीर में उर्जा बनाए रखता है :-
        काजू में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रोटीन पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है, 1 दिन में एक मुट्ठी भर काजू खाने चाहिए जैसे हमारे शरीर की उर्जा बनी रहती है|
  2} प्रोटीन का अच्छा स्रोत :-
         काजू में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है इसे खाने से बालों की वह त्वचा की सुंदरता बढ़ती है|
   3} याददाश्त को बढ़ाने में :-
          काजू में विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो दिमाग की स्मरण शक्ति को तेज करता है तथा याददाश्त को बनाए रखता है इससे भूलने की बीमारी कम हो जाती है